Bewegen Sie sich viel. Fahren Sie, wenn möglich, immer selbst mit dem manuellen Rollstuhl. Üben sie einen Sport aus oder trainieren Sie regelmäßig die Muskeln, über die Sie Kontrolle haben (z.B. Hanteltraining).

Durch körperliche Aktivität vermeiden Sie nicht nur Muskel- und Gelenkprobleme, lindern Ihre Spastik und verbessern die Gesundheit Ihrer Organe. Ihr Selbstbewußtsein und Selbstverständnis als Rollstuhlfahrer hängt in starkem Maße davon ab, wie weit Sie Ihre Möglichkeiten ausschöpfen (dies gilt natürlich auch für die geistigen Fähigkeiten). Je mehr Sie versuchen, Ihre Grenzen zu erreichen und auszuloten, umso weniger werden Sie von der Hilfe Anderer abhängig sein.