Eine sehr ballaststoff- und fasernreiche Ernährung in Form von Obst, Gemüse, Vollkornbrot- und Getreideflocken sind wichtig zur Verhütung von Verstopfung. Die Fasern verbinden sich im Dickdarm mit Wasser, um eine Masse zu bilden, die die Weichheit des Stuhlgangs gewährleistet.

Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist notwendig (zwei bis drei Liter pro Tag). Eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme kann Verstopfung verursachen.