Die beste Zeit zur Darmentleerung ist etwa eine halbe bis eine Stunde nach den Mahlzeiten. Dies ermöglicht Ihnen, vom Verdauungsreflex zu profitieren.

Eine wohlausgewogene Ernährung ist für die normale Konsistenz des Stuhls notwendig. Ein heißes Getränk vor dem Abführen kann den Verdauungsvorgang begünstigen.